Prova 7 giorni – Perineo
€17.00
➡️ Accedi con la prova alle prime 2 REGISTRAZIONI per 7 giorni! (per continuare, contattaci per ricevere il resto del pacchetto!)
✅ Esercizi e respirazioni per perineo e addominali profondi
✅ Per incontinenza, prolassi, ipertono/ipotono, anorgasmia, dolori mestruali, cicatrici.
✅ Per la prevenzione in menopausa
✅ La postura nel quotidiano per evitare pressioni nocive sul perineo (posizione seduta, in piedi, portare pesi e bimbi in braccio, chinarsi, allattare, andare in bagno, tossire e starnutire ecc.)
Descrizione
Esercizi e respirazioni specifici per la cura e la prevenzione delle problematiche del perineo quali incontinenza, prolassi, ipertono o ipotono, anorgasmia, dolori mestruali.
Rinforzo progressivo degli addominali profondi per aiutare il perineo.
Modifica delle principali abitudini e posture del quotidiano, con rischi di iper pressioni nocive per il perineo. Rivisitazione della posizione seduta, in piedi, come portare pesi e bimbi in braccio, come chinarsi, come allattare, andare in bagno, tossire e starnutire ecc.
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Prova 7 giorni – Addominali base, diastasi e schiena
➡️ Accedi con la prova alle prime 2 REGISTRAZIONI per 7 giorni! (per continuare, contattaci per il resto del pacchetto!)
✅ Per la diastasi, pratica per almeno 3 mesi il pacchetto completo. Puoi cominciare dal 1° mese post parto, ma funziona anche dopo anni!
✅ Routine quotidiana di 10 minuti per la chiusura della diastasi
✅ Per il mal di schiena
✅ Programma base addominali de Gasquet + tonificazione dolce braccia e gambe.
✅ Ideale per la preparazione/riabilitazione interventi addome.
Lezione personal
✅ chiusura della diastasi
✅ perineo
✅ addominali e pilates
Prova 7 giorni – Addominali e Pilates
Martedì, ore 19:00 – 20:00
➡️ Accedi alla LIVE e/o alle REGISTRAZIONI delle lezioni per 7 giorni!
🏃🏽♀️ Addominali e Pilates rivisitati con i principi del metodo!
💪 Allenati e tonifica addominali, gambe e braccia in tutta sicurezza
🏋️ Migliora le performance sportive con l’uso corretto di perineo e addominali !
🌸 Senza iperpressioni dannose per addome, perineo e schiena!
✅ Elementi di funzionale de Gasquet
✳️ Se diastasi o problemi al perineo, frequenta prima o contemporaneamente, il corso specifico per la tua problematica (vedi Perineo o Diastasi).
Prova 7 giorni – Gravidanza
➡️ Accedi a 2 video per 7 giorni!
✅ 1 lezione completa di yoga in gravidanza de Gasquet
✅ 1 lezione con le basi della tecnica (il perineo espiro) e una routine di 3 esercizi per tutta la gravidanza.
Questo programma per la gravidanza è famoso in tutto il mondo ed è adatto dall’inizio alla fine della gravidanza. Non necessita esperienze pregresse con lo yoga.
Tramite le posizioni di yoga, le respirazioni, l’attivazione del perineo e la postura corretta, miriamo al completo benessere della mamma evitando dolori alla schiena, cattiva digestione, stipsi, contrazioni, problematiche al pavimento pelvico ed aumento della diastasi fisiologica in gravidanza. Molti anche i momenti di rilassamento, per connettersi profondamente con se stesse e con il bimbo.
Se vuoi il pacchetto completo, clicca qui!
Mensile – Addominali e Pilates
Martedì, ore 19:00 – 20:00
➡️ Accedi alla LIVE e/o alle REGISTRAZIONI delle lezioni per 30 giorni!
🏃🏽♀️ Addominali e Pilates rivisitati con i principi del metodo!
💪 Allenati e tonifica addominali, gambe e braccia in tutta sicurezza
🏋️ Migliora le performance sportive con l’uso corretto di perineo e addominali !
🌸 Senza iperpressioni dannose per addome, perineo e schiena!
✅ Elementi di funzionale de Gasquet
✳️ Se diastasi o problemi al perineo, frequenta prima o contemporaneamente, il corso specifico per la tua problematica (vedi Perineo o Diastasi).
Prova 7 giorni – Yoga de Gasquet
➡️ Accedi a 2 video per 7 giorni!
Ottimo per PERINEO, ADDOME, e SCHIENA!
✅ uno yoga posturale con indicazioni precise sul posizionamento e la respirazione
✅ una corretta attivazione degli addominali e del pavimento pelvico (ok se diastasi)
✅ una pratica senza danni per articolazioni e schiena (ok se lombalgia, ernie, protusioni, scoliosi)
↪️ Con lo Yoga senza danni de Gasquet guadagni maggiore FORZA e FLESSIBILITÀ e hai indicazioni precise a seconda della tua morfologia!