➡️ 1 lezione live + 2 registrazioni delle lezioni disponibili per 7 giorni

✅ Esercizi e respirazioni per perineo e addominali profondi

✅ Per incontinenza, prolassi, ipertono/ipotono, anorgasmia, dolori mestruali, cicatrici.

✅ Per la prevenzione in menopausa

✅ La postura nel quotidiano per evitare pressioni nocive sul perineo (posizione seduta, in piedi, portare pesi e bimbi in braccio, chinarsi, allattare, andare in bagno, tossire e starnutire ecc.)

➡️ 1 lezioni live settimanale + 2 registrazioni delle lezioni per 30 giorni

✅ Allenati e tonificati in modo globale nel rispetto di addome, pavimento pelvico e schiena!

✅ Elementi di Pilates posturale de Gasquet

✅ Migliora le performance sportive con l’uso corretto del perineo e degli addominali !

➡️ 1 lezioni live + 2 registrazioni delle lezioni per 7 giorni

✅ Allenati e tonificati in modo globale nel rispetto di addome, pavimento pelvico e schiena!

✅ Elementi di Pilates posturale de Gasquet

✅ Migliora le performance sportive con l’uso corretto del perineo e degli addominali !