Addominali e diastasi
La formazione permette di comprendere il fenomeno della diastasi dei retti addominali, fornendo soluzioni per prevenirla in gravidanza, nell’immediato post parto e per curarla nel periodo successivo, anche dopo anni.
BASI E PRINCIPI
Obiettivi
Dare le basi per il posizionamento, la respirazione e la mobilizzazione in accordo con i principi de Gasquet: auto-allungamento in tutte le posizioni, integrazione del perineo come starter nell’espirazione, lavoro senza iper-pressione addominale.
• Analizzare gli errori comuni di posizionamento e di respirazione e le conseguenze meccaniche sul rachide, la cintura addominale e il perineo.
• Rivedere l’attivazione addominale per ottenere un lavoro dinamico senza bloccare la respirazione.
Programma
• Le posizioni di base: seduta, quadrupedica, supina, accovacciata e in piedi. Controllo con la respirazione e l’utilizzo del perineo.
• Il cattivo posizionamento del bacino e le sue conseguenze. Apprendimento del posizionamento tramite allungamento del rachide e utilizzo del perineo. Utilizzo di accessori per la stabilizzazione. La regola della squadra: quando portare il bacino in anteversione o in retroversione? La postura eretta tonica: la contronutazione del sacro partendo dal perineo
• La respirazione : gli errori comuni. Il ruolo delle morfologie.
• Gli addominali: architettura e cintura di pressione addominale: l’anatomia funzionale, gli antagonismi. Il principio dell’attivazione addominale dinamica senza apnea.
• Il perineo: anatomia funzionale e le sue nuove rappresentazioni: sentirlo e mobilizzarlo. Ruolo delle posizioni. Ruolo del
diaframma. Apprendimento della falsa inspirazione toracica. Le funzioni e le disfunzioni principali. Un approccio globale: postura e respirazione. Effetti meccanici, effetti sulla circolazione, la digestione, il tono, il rilassamento, il metabolismo.
ADDOMINALI E DIASTASI
Obiettivi
Far acquisire le conoscenze e gli strumenti ai professionisti per
• Svolgere in modo documentato e in tutta sicurezza lezioni e workshop per neo-mamme e/o persone che soffrono di diastasi
• Proporre posizioni e respirazioni per ridurre le iperpressioni addominali durante il quotidiano e l’accudimento del bimbo
• Prevenire nell’immediato post parto la diastasi patologica
• Curarla a distanza dal parto, tramite la postura corretta ed esercizi specifici.
Programma
• I fattori di rischio e i vari morfotipi. Comprendere le cause della diastasi.
• L’eliminazione della gravidanza nelle prime 3 settimane post parto: la falsa inspirazione toracica nelle diverse posizioni per stimolare l’involuzione uterina, la circolazione, il transito, il fegato.
• La gestione degli sforzi, la prevenzione e la protezione dalle iper-pressioni addominali.
• Come allattare, cullare e come portare il neonato in braccio senza creare tensioni ed iperpressioni addominali
• Programma per il recupero degli addominali dalla 2 settimana post parto alla 12 settimana post parto
• Programma per il recupero della diastasi in un periodo successivo
• I diversi tipi di diastasi e il rinforzo addominale selettivo.
PUBBLICO: Professioni sanitarie (fisioterapisti, osteopati, ostetriche, infermieri), professioni del benessere (insegnanti fitness, yoga, danza)
PEDAGOGIA: Esercizi pratici sul tappetino e teoria
MODALITÀ DI VALUTAZIONE: pratica e test sul tappetino
GRUPPO: 15 partecipanti massimo
DURATA:
Prima formazione: 4 giorni (28 ore di formazione)
Già seguito le basi de Gasquet: 2 giorni (14 ore di formazione)
ORARI: 9 – 17
PROSSIME DATE
11 – 12 maggio 2024 (Basi) ONLINE22 – 23 giugno 2024 (Addominali e Diastasi) ONLINE
COME PRENOTARE
Invia a [email protected] i tuoi dati (nome, cognome, professione, indirizzo, telefono, indirizzo email) specificando la formazione a cui intendi partecipare.
COSTI
Se hai già seguito le basi de Gasquet (2 giorni)
440€
Se è la tua prima formazione (4 giorni)
Prenotazioni early bird entro il 9 aprile: 700€
Prenotazioni dopo il 1 aprile: 800€
E’ possibile dilazionare il pagamento. Il saldo del totale deve essere effettuato entro il 30/04/24. Scrivici per maggiori info!!
Possibilità di accreditamento, per informazioni scrivi a [email protected]