Addominali Fermiamo il Massacro (Livello 1)

La formazione che ti insegna a creare allenamenti per la tonificazione globale del corpo nel pieno rispetto di addome, perineo e schiena.

I principi del metodo ti insegnano ad attivare correttamente la muscolatura addominale in vari esercizi, per smettere di creare spinte dell’addome in fuori,  spinte verso il basso sul pavimento pelvico e per garantire zero compressioni discali.

Un allenamento in prevenzione della diastasi addominale,  delle problematiche del perineo quali ipertono, ipotono, incontinenze, prolassi e che previene i dolori di schiena, le ernie e le protrusioni.

Scopri anche il seguito della formazione con il Perfezionamento e le intensificazioni

BASI E PRINCIPI (8 ore circa in E-LEARNING)

Programma

• Le posizioni di base: seduta, in quadrupedia, sdraiata, in piedi. Auto-allungamento in tutte le posizioni e integrazione del perineo per una pratica senza iperpressione addominale.
• Analisi degli errori classici di posizionamento e di respirazione e le loro conseguenze meccaniche sulla colonna, l’addome e il perineo
• L’errato basculamento del bacino e le sue conseguenze.
• Apprendimento del corretto posizionamento tramite l’allungamento della colonna e l’utilizzo del perineo. Utilizzo degli accessori di stabilizzazione.
• La regola della squadra : quando usare l’anteversione e quando la retroversione del bacino: la postura eretta tonica.
• Contronutazione del sacro a partire dal perineo.
• La respirazione: gli errori abituali.
• Il ruolo delle morfologie.
• Gli addominali: architettura della scatola di pressione addominale, anatomia funzionale, antagonismi.
• Riconsiderare i principi del core stability dinamico senza apnea, senza bloccare la respirazione.
• Il perineo: anatomia funzionale e nuove rappresentazioni. Sentirlo, mobilizzarlo.
• Il ruolo delle posizioni, il ruolo del diaframma. 
• Apprendimento della falsa inspirazione toracica.
• Le principali funzioni e disfunzioni.
• L’approccio globale: postura, respirazione.
• Effetti meccanici, effetti sulle principali funzioni: circolazione, digestione, tono, rilassamento, metabolismo.

ADDOMINALI FERMIAMO IL MASSACRO

Obiettivi

• Capire gli errori della ginnastica addominale classica, soprattutto sulla colonna e sul perineo.

Programma 

• Analisi delle pratiche abituali di rinforzo addominale e delle loro conseguenze 
• Correggere la statica e la respirazione durante il quotidiano 
• Praticare un programma base di rinforzo senza iperpressioni addominali e senza compressione dei dischi, adattabile a tutte le categorie di pazienti.
• Rinforzo del trasverso inferiore, stabilizzazione del rachide, impostazione del core stability dinamico.
• Lavorare i retti dell’addome in modo isometrico.
• Lavorare gli obliqui in modo analitico.
• Integrare tutti gli strati della cintura addominale.
• Proporre un rinforzo addominale adattato alle problematiche del paziente : ginnastica di mantenimento, sportivi, lombalgici, tossitori, insufficienza respiratoria, anziani, post parto…

ORGANIZZAZIONE FORMAZIONE

La formazione è strutturata in modo flessibile e ti permette di scegliere come e quando seguirla, in base alle tue esigenze.

PERCORSO COMPLETO

E-learning basi + formazione specifica (per chi non ha ancora seguito le basi)

1. Accesso alle basi in e-learning

Disponibile per 2 mesi

2. Formazione specifica – scegli la modalità

Opzione registrazione
Disponibile per due mesi

3. Lezione di correzione finale (obbligatoria)

Costo: 600 €

OFFERTA SPECIALE: se ti iscrivi contemporaneamente anche al livello successivo Addominali – Perfezionamento ed Intensificazioni, la seconda formazione è a 340€ invece di 440€

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Hai già seguito le basi?

Puoi accedere direttamente alla formazione specifica, senza ripetere il modulo base.

1. Registrazione
Disponibile per due mesi

2. Lezione di correzioni finale (obbligatoria per tutti)

Costo: 440 €

OFFERTA SPECIALE: se ti iscrivi contemporaneamente anche al livello successivo Addominali – Perfezionamento ed Intensificazioni, la seconda formazione è a 340€ invece di 440€

COME PRENOTARE

Invia a [email protected]  i tuoi dati (nome, cognome, professione, indirizzo, telefono, indirizzo email) specificando la formazione a cui intendi partecipare.

ACCREDITAMENTO

Possibilità di ricevere crediti formativi: per informazioni scrivi a [email protected]

PUBBLICO : Professioni sanitarie (fisioterapisti, osteopati, ostetriche, infermieri), professioni del benessere (insegnanti fitness, yoga, danza)

PEDAGOGIA: Lavoro pratico sul tappetino con riferimenti anatomici 

GRUPPO: 15 partecipanti massimo