Gravidanza e post parto
La formazione permette di comprendere i diversi fastidi meccanici, i dolori legamentosi, muscolari, i problemi comuni della gravidanza e del post parto. Fornisce risposte riguardo alla postura e alla respirazione per migliorare il benessere pre e post parto e da gli strumenti per dar sollievo alle tensioni durante tutta la gravidanza e il post parto.
Il programma di Gravidanza e post parto è lo stesso di Addominali 1 con in più la parte che riguarda la gravidanza che in questa edizione eccezionalmente sarà impartita dalla dott.ssa de Gasquet.
BASI E PRINCIPI
Obiettivi
- Fornire le basi di posizionamento, respirazione e mobilizzazione in accordo con i principi de Gasquet : auto-allungamento in tutte le posizioni e integrazione del perineo come starter dell’espirazione, per una pratica senza iperpressione addominale.
- Analizzare gli errori classici di posizionamento e di respirazione e le loro conseguenze meccaniche sulla colonna, l’addome e il perineo.
- Riconsiderare il core stability per praticare in modo dinamico, senza bloccare la respirazione.
Programma
- Le posizioni di base: seduta, in quadrupedia, sdraiata, in piedi. Controllo della respirazione. Utilizzo del perineo.
- L’errato basculamento del bacino e le sue conseguenze. Apprendimento del corretto posizionamento tramite l’allungamento della colonna e l’utilizzo del perineo. Utilizzo degli accessori di stabilizzazione. La regola della squadra : quando usare l’anteversione e quando la retroversione del bacino: la postura eretta tonica. Contronutazione del sacro a partire dal perineo.
- La respirazione: gli errori abituali. Il ruolo delle morfologie.
- Gli addominali: architettura della scatola di pressione addominale, anatomia funzionale, antagonismi. I principi del core stability dinamico senza apnea.
- Il perineo : anatomia funzionale e nuove rappresentazioni. Sentirlo, mobilizzarlo. Il ruolo delle posizioni, il ruolo del diaframma. Apprendimento della falsa inspirazione toracica. Le principali funzioni e disfunzioni. L’approccio globale: postura, respirazione. Effetti meccanici, effetti sulle principali funzioni : circolazione, digestione, tono, rilassamento, metabolismo.
GRAVIDANZA E POST PARTO
Obiettivi
Far acquisire le conoscenze e gli strumenti ai professionisti per
svolgere in modo documentato e in tutta sicurezza lezioni e workshop per donne incinta e neo-mamme.
dar sollievo ai problemi meccanici e funzionali della gravidanza e del post parto.
• Proporre posizioni e respirazioni adatte per migliorare il benessere della futura mamma e del bimbo.
Insegnare il rilascio muscolare.
Rimessa in forma e recupero delle forze dopo il parto.
Programma
Particolarità fisiologiche del pre e del post parto.
Yoga in gravidanza
• Proposte posturali per la dinamica e per il rilascio muscolare.
• Apprendimento della respirazione, l’integrazione del perineo nella respirazione, la gestione delle pressioni addominali. I rischi specifici nei diversi periodi della gravidanza, cosa evitare, gli adattamenti possibili.
• Problemi ai legamenti, alla circolazione, i dolori alla schiena.
• Proposte posturali, apprendimento dei gesti quotidiani corretti, le risposte posturali ai problemi meccanici e funzionali
Problemi digestivi, problemi di sonno. Proposte posturali, approfondimento della gestione della respirazione, della conoscenza del perineo. Ricerca di posizioni confortevoli, gli allungamenti, il rilassamento.
Yoga post parto, recupero addome
• Gestione degli sforzi, prevenzione delle iper-pressioni addominali, quindi, prevenzione della diastasi e delle disfunzioni perineali.
• Come allattare, come portare il neonato in braccio senza creare iperpressioni e tensioni.
• L’eliminazione della gravidanza: le false inspirazioni toraciche nelle diverse posizioni per rimpicciolire velocemente l’utero, stimolare la circolazione, il transito, il fegato.
• I dolori legamentosi e le risposte posturali.
• Diventare flessibili e tonificarsi progressivamente : il recupero lento e graduale dell’addome sin dalla seconda settimana post parto, il perineo, la schiena, allenare glutei e gambe.
DURATA E COSTI
PRIMA FORMAZIONE: e-learning + 4 giorni
- Accesso e-learning: dal 20/11/2024 al 26/01/2025
- Lezione online (zoom) correzioni personalizzate sui posizionamenti di base: il 4/12 ore 19:00/20:00
- 4 giorni in presenza a Verona: 12 e 13 dicembre 2024 e 11 e 12 gennaio 2025 dalle 9:00 alle 17:00
Prenotazioni EARLY BIRD entro il 25 ottobre: 700€
Prenotazioni dopo il 25 ottobre: 800€
COME PRENOTARE
E’ possibile dilazionare il pagamento. Il saldo del totale deve essere effettuato entro il 11/11/24. Scrivici per maggiori informazioni.
Invia a [email protected] i tuoi dati (nome, cognome, professione, indirizzo, telefono, indirizzo email) specificando la formazione a cui intendi partecipare.
ACCREDITAMENTO
Possibilità di ricevere crediti formativi: per informazioni scrivi a [email protected]
PUBBLICO : Professioni sanitarie (fisioterapisti, osteopati, ostetriche, infermieri), professioni del benessere (insegnanti fitness, yoga, danza)
PEDAGOGIA: Lavoro pratico sul tappetino con riferimenti anatomici
GRUPPO: 15 partecipanti massimo
LUOGO: Mamaninfea, Via Dossobuono, 46A, 37066 Sommacampagna VR
ORARIO: 9.-17