Postural Pilates de Gasquet 1

Vuoi formarti in Pilates MAT 1 senza alcun rischio di iperpressioni addominali e discali? Correggeremo insieme gli esercizi pilates con i principi del metodo.

BASI E PRINCIPI (E-LEARNING)

Programma

• Le posizioni di base: seduta, in quadrupedia, sdraiata, in piedi. Auto-allungamento in tutte le posizioni e integrazione del perineo per una pratica senza iperpressione addominale.
• Analisi degli errori classici di posizionamento e di respirazione e le loro conseguenze meccaniche sulla colonna, l’addome e il perineo
• L’errato basculamento del bacino e le sue conseguenze.
• Apprendimento del corretto posizionamento tramite l’allungamento della colonna e l’utilizzo del perineo. Utilizzo degli accessori di stabilizzazione.
• La regola della squadra : quando usare l’anteversione e quando la retroversione del bacino: la postura eretta tonica.
• Contronutazione del sacro a partire dal perineo.
• La respirazione: gli errori abituali.
• Il ruolo delle morfologie.
• Gli addominali: architettura della scatola di pressione addominale, anatomia funzionale, antagonismi.
• Riconsiderare i principi del core stability dinamico senza apnea, senza bloccare la respirazione.
• Il perineo: anatomia funzionale e nuove rappresentazioni. Sentirlo, mobilizzarlo.
• Il ruolo delle posizioni, il ruolo del diaframma. 
• Apprendimento della falsa inspirazione toracica.
• Le principali funzioni e disfunzioni.
• L’approccio globale: postura, respirazione.
• Effetti meccanici, effetti sulle principali funzioni: circolazione, digestione, tono, rilassamento, metabolismo.

PILATES 1

Obiettivi

• Comprendere le differenze di posizionamento e respirazione tra i 15/16 movimenti caratteristici del metodo pilates Mat 1 senza attrezzi e le basi dell’Approccio posturo-respiratorio de Gasquet.
• Identificare gli esercizi Pilates a rischio di iperpressione
• Proporre a pazienti ed allievi esercizi di pilates con istruzioni di posizionamento e respirazione dell’approccio posturo- respiratorio per proteggere il rachide e il perineo.
• Proporre a pazienti ed allievi varianti sicure degli esercizi di Pilates Mat 1.

Programma

• Presentazione di Joseph Pilates
• Presentazione dei 6 principi fondamentali di Pilates
• Gli esercizi Pilates modificati con il posizionamento e la respirazione de Gasquet (oppure proposte di varianti per principianti) : Hundred/ Shoulder bridge /Spine twist
• One leg circle / Single leg stretch / Double leg stretch / Swan dive / swimming
• Sintesi e pratica
• Scissors / Leg pull prone / Push up / Single leg kick / Side kick / Side bend
• Roll up et rolling like a ball (exclusion et explications) / Leg pull supine / Kneeling side kick / Hip twist
• Sintesi e pratica

ORGANIZZAZIONE FORMAZIONE

La formazione è strutturata in modo flessibile e ti permette di scegliere come e quando seguirla, in base alle tue esigenze.

PERCORSO COMPLETO

E-learning basi + formazione specifica (per chi non ha ancora seguito le basi)

1. Accesso alle basi in e-learning

Disponibile dal momento dell’iscrizione fino al 10 luglio

2. Formazione specifica – scegli la modalità

Opzione LIVE su Zoom
6 e 7 giugno
Orario: 9:00 – 17:00
Registrazione disponibile fino al 10 luglio

Oppure

Opzione registrazione
Accesso dal 9 giugno al 9 agosto

3. Lezione di correzione finale (obbligatoria)

Costi

• Early Bird (entro il 29 maggio): 600 €
• Dopo il 29 maggio: 670 €

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Hai già seguito le basi?

Puoi accedere direttamente alla formazione specifica, senza ripetere il modulo base.

1. Scegli la modalità

LIVE su Zoom
6 e 7 giugno 2026
Orario: 9:00 – 17:00
Registrazione disponibile fino al 10 luglio

Oppure

Registrazione
Accesso dal 9 giugno al 9 agosto

2. Lezione di correzioni finale (obbligatoria per tutti)

Costi

• Early Bird (entro il 29 maggio): 440 €
• Dopo il 29 maggio: 470 €

OFFERTA SPECIALE: se ti iscrivi contemporaneamente anche al livello successivo Addominali – Perfezionamento ed Intensificazioni, la seconda formazione è a 340€ invece di 440€

E’ possibile dilazionare il pagamento. Scrivici per maggiori informazioni.

COME PRENOTARE

Invia a [email protected]  i tuoi dati (nome, cognome, professione, indirizzo, telefono, indirizzo email) specificando la formazione a cui intendi partecipare.

ACCREDITAMENTO

Possibilità di ricevere crediti formativi: per informazioni scrivi a [email protected]

PUBBLICO : Professioni sanitarie (fisioterapisti, osteopati, ostetriche, infermieri), professioni del benessere (insegnanti fitness, yoga, danza)

PEDAGOGIA: Lavoro pratico sul tappetino con riferimenti anatomici 

GRUPPO: 15 partecipanti massimo 

ORARIO: 9-17