Yoga pre e post parto, Diastasi

Questa formazione è integrabile con la formazione Addominali 1, diastasi e post parto per ricevere l’attestato di certificazione Gravidanza, Post parto e Diastasi de Gasquet

• Benessere in gravidanza, tutela e training del pavimento pelvico e del perineo, prevenzione e cura della diastasi patologica sin dalla gravidanza e dei dolori alla schiena.
• Le risposte posturali, la respirazione corretta e l’attivazione del perineo per migliorare il benessere pre parto, per ridurre i fastidi meccanici, le tensioni, i dolori legamentosi e muscolari e i problemi comuni della gravidanza (cattiva digestione, stanchezza, problemi di sonno e ansia)
• Programma di Yoga de Gasquet pre e post parto
  

BASI E PRINCIPI (8 ore circa in E-LEARNING)

Programma

• Le posizioni di base: seduta, in quadrupedia, sdraiata, in piedi. Auto-allungamento in tutte le posizioni e integrazione del perineo per una pratica senza iperpressione addominale.
• Analisi degli errori classici di posizionamento e di respirazione e le loro conseguenze meccaniche sulla colonna, l’addome e il perineo
• L’errato basculamento del bacino e le sue conseguenze.
• Apprendimento del corretto posizionamento tramite l’allungamento della colonna e l’utilizzo del perineo. Utilizzo degli accessori di stabilizzazione.
• La regola della squadra : quando usare l’anteversione e quando la retroversione del bacino: la postura eretta tonica.
• Contronutazione del sacro a partire dal perineo.
• La respirazione: gli errori abituali.
• Il ruolo delle morfologie.
• Gli addominali: architettura della scatola di pressione addominale, anatomia funzionale, antagonismi.
• Riconsiderare i principi del core stability dinamico senza apnea, senza bloccare la respirazione.
• Il perineo: anatomia funzionale e nuove rappresentazioni. Sentirlo, mobilizzarlo.
• Il ruolo delle posizioni, il ruolo del diaframma. 
• Apprendimento della falsa inspirazione toracica.
• Le principali funzioni e disfunzioni.
• L’approccio globale: postura, respirazione.
• Effetti meccanici, effetti sulle principali funzioni: circolazione, digestione, tono, rilassamento, metabolismo.

YOGA PRE E POST PARTO, DIASTASI

Obiettivi

L’obiettivo è far acquisire conoscenze e strumenti ai professionisti per svolgere in modo documentato e in tutta sicurezza lezioni di yoga in gravidanza e workshop per la diastasi per donne incinta, per dar sollievo ai problemi meccanici e funzionali della gravidanza. 

Programma

• Posizioni e respirazioni, proposte posturali, allungamenti e rilassamento, uso del perineo per la dinamica e per il rilascio muscolare, per i problemi meccanici e funzionali, per migliorare il benessere della futura mamma e del bimbo, durante la gravidanza e il parto.
• La gestione delle pressioni addominali. I rischi specifici nei diversi periodi della gravidanza, cosa evitare, gli adattamenti possibili. I problemi digestivi, ai legamenti, alla circolazione, i dolori alla schiena, i disturbi del sonno e la stanchezza.
• Apprendimento dei gesti quotidiani corretti per evitare le iperpressioni sul pavimento pelvico e l’addome.
• Prevenzione attiva e tutela del perineo e del pavimento pelvico e preparazione del perineo.
• Comprensione del fenomeno della diastasi dei retti addominali
• Prevenzione attiva della diastasi patologica sin dalla gravidanza e durante il parto, con i vari accorgimenti posturali e gli esercizi per i retti dell’addome
• ⁠Programma di yoga per le gravide e per il post parto, ma applicabile anche per pazienti e allievi principianti e lombalgici
• Le posizioni e le respirazioni che aiutano durante il parto

ORGANIZZAZIONE FORMAZIONE

La formazione è strutturata in modo flessibile e ti permette di scegliere come e quando seguirla, in base alle tue esigenze.

PERCORSO COMPLETO

E-learning basi + formazione specifica (per chi non ha ancora seguito le basi)

1. Accesso alle basi in e-learning

Disponibile fino al 17 gennaio

2. Formazione specifica – scegli la modalità

Opzione LIVE su Zoom
14 e 15 novembre
Orario: 9:00 – 17:00
Registrazione disponibile fino al 17 gennaio

Opzione registrazione
Accesso dal 17 novembre al 17 gennaio

3. Lezione di correzione finale (obbligatoria per chi partecipa come prima formazione o in modalità registrazione): 15 gennaio 2027

Costi

Early Bird (entro il 6 novembre): 600 €

Dopo il 6 novembre: 670 €

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Hai già seguito le basi?

Puoi accedere direttamente alla formazione specifica, senza ripetere il modulo base.

1. Scegli la modalità

Registrazione
Accesso dal 17 novembre al 17 gennaio

2. Lezione di correzioni finale obbligatoria per tutti: 15 gennaio 2027

Costi

Early Bird (entro il 6 novembre): 440€

Dopo il 6 novembre: 470 €

E’ possibile dilazionare il pagamento. Scrivici per maggiori informazioni.

COME PRENOTARE

Invia a [email protected]  i tuoi dati (nome, cognome, professione, indirizzo, telefono, indirizzo email) specificando la formazione a cui intendi partecipare.

ACCREDITAMENTO

Possibilità di ricevere crediti formativi: per informazioni scrivi a [email protected]

PUBBLICO : Professioni sanitarie (fisioterapisti, osteopati, ostetriche, infermieri), professioni del benessere (insegnanti fitness, yoga, danza)

PEDAGOGIA: Lavoro pratico sul tappetino con riferimenti anatomici 

GRUPPO: 15 partecipanti massimo