Addominali 3 – Perfezionamento e intensificazioni
BASI E PRINCIPI
Obiettivi
Ottieni la tua certificazione de Gasquet!
Specializzati con l’ultimo livello di addominali 3! Arricchisci le lezioni di gruppo incrementando intensificando il livello degli esercizi e adattandoli a diversi tipi di pubblico, compresi quelli più atletici.
Ricevi l’attestato di certificazione quando hai seguito con noi tutti e tre livelli
Quali sono i 3 livelli?
Addominali 1 o Gravidanza e post parto + Addominali 2 o Pilates de Gasquet + Addominali 3
Programma
- Giorno 1 mattina
Ripasso delle nozioni di base: postura, posizionamento, respirazione
o variazioni sull’appoggio supino e sulla pedalata o variazioni sul mezzo ponte - Giorno 1 pomeriggio
Diversi tipi di riscaldamento, ripasso delle variazioni dalla quadrupedia e del pointer, variazioni sulla flessione del busto - Giorno 2 mattina
Ripasso della core-stability in ginocchio e altre posture complessive
Core stability da seduti, equilibrio sui glutei
Intensificazione e varianti del core stability frontale, laterale e dorsale - Giorno 2 pomeriggio
Lavoro sugli obliqui in posizione di decubito laterale e dorsale
Esempi di sequenze
Gli addominali immaginari
PREREQUISITI: aver seguito “Addominali Fermiamo il Massacro” (Addominali 2) oppure “Pilates de Gasquet”
COSTI IN EARLY BIRD FINO AL 1 MARZO
– Euro 330 se terza formazione: hai già seguito Gravidanza e Post Parto o Addominali 1 + Addominali Fermiamo il Massacro (Addominali 2) o Pilates
– Euro 380 se seconda formazione: hai già seguito Addominali 2 e/o Pilates de Gasquet
COSTI A PARTIRE DAL 1 MARZO
440 euro per tutti
DURATA
2 giorni IN PRESENZA a Milano : 22/3/25 e 23/3/25 dalle 9:00 alle 17:00
COME PRENOTARE
E’ possibile dilazionare il pagamento. Il saldo del totale deve essere effettuato entro il 08/03/25. Scrivici per maggiori informazioni.
Invia a [email protected] i tuoi dati (nome, cognome, professione, indirizzo, telefono, indirizzo email) specificando la formazione a cui intendi partecipare.
ACCREDITAMENTO
Possibilità di ricevere crediti formativi: per informazioni scrivi a [email protected]
PUBBLICO : Professioni sanitarie (fisioterapisti, osteopati, ostetriche, infermieri), professioni del benessere (insegnanti fitness, yoga, danza)
PEDAGOGIA: Lavoro pratico sul tappetino con riferimenti anatomici
GRUPPO: 15 partecipanti massimo
LUOGO: Studio Kosmos, via Carlo Innocenzi Frugoni, 20/2, 20162, Milano (MI)
ORARIO: 9.-17
DOVE ALLOGGIARE
Ti consigliamo l’hotel B&B Ornato. Non è in convenzione ma ha degli ottimi prezzi. Si trova a solo 1 minuto a piedi dalla nostra formazione!