Addominali 3 – Perfezionamento e intensificazioni

BASI E PRINCIPI
Obiettivi

Arricchire le lezioni di gruppo incrementando gli esercizi appresi intensificando il livello, e adattandoli a diversi tipi di pubblico, compresi quelli più atletici.

Programma

• Giorno 1 mattina
  Ripasso delle nozioni di base: postura, posizionamento, respirazione
  o variazioni sull’appoggio supino e sulla pedalata o variazioni sul mezzo ponte
• Giorno 1 pomeriggio
  Diversi tipi di riscaldamento, ripasso delle variazioni dalla quadrupedia e del pointer, variazioni sulla flessione del busto
• Giorno 2 mattina
  Ripasso della core-stability in ginocchio e altre posture complessive
  Core stability da seduti, equilibrio sui glutei
  Intensificazione e varianti del core stability frontale, laterale e dorsale
• Giorno 2 pomeriggio
  Lavoro sugli obliqui in posizione di decubito laterale e dorsale
  Esempi di sequenze
  Gli addominali immaginari

PREREQUISITI: aver seguito la formazione “Addominali Fermiamo il Massacro” (Addominali 2) oppure la formazione “Pilates de Gasquet”

DURATA E COSTI

Prenotazioni 

EARLY BIRD entro il 1 marzo: 350€ 
Prenotazioni dopo il 1 marzo: 440€

• 2 giorni a Milano 440€ : 22/3/25 e 23/3/25 dalle 9:00 alle 17:00

COME PRENOTARE

E’ possibile dilazionare il pagamento. Il saldo del totale deve essere effettuato entro il 08/03/25. Scrivici per maggiori informazioni.

Invia a [email protected]  i tuoi dati (nome, cognome, professione, indirizzo, telefono, indirizzo email) specificando la formazione a cui intendi partecipare.

ACCREDITAMENTO

Possibilità di ricevere crediti formativi: per informazioni scrivi a [email protected]

PUBBLICO : Professioni sanitarie (fisioterapisti, osteopati, ostetriche, infermieri), professioni del benessere (insegnanti fitness, yoga, danza)

PEDAGOGIA: Lavoro pratico sul tappetino con riferimenti anatomici 

GRUPPO: 15 partecipanti massimo 

LUOGO:  Studio Kosmos, via Carlo Innocenzi Frugoni, 20/2, 20162, Milano (MI)

ORARIO: 9.-17

DOVE ALLOGGIARE

Ti consigliamo l’hotel B&B Ornato. Non è in convenzione ma ha degli ottimi prezzi. Si trova a solo 1 minuto a piedi dalla nostra formazione!