Yoga pre e post parto, Diastasi

Questa formazione è integrabile con la formazione Addominali 1, diastasi e post parto per ricevere l’attestato di certificazione Gravidanza, Post parto e Diastasi de Gasquet

• Benessere in gravidanza, tutela e training del pavimento pelvico e del perineo, prevenzione e cura della diastasi patologica sin dalla gravidanza e dei dolori alla schiena.
• Le risposte posturali, la respirazione corretta e l’attivazione del perineo per migliorare il benessere pre parto, per ridurre i fastidi meccanici, le tensioni, i dolori legamentosi e muscolari e i problemi comuni della gravidanza (cattiva digestione, stanchezza, problemi di sonno e ansia)
• Programma di Yoga de Gasquet pre e post parto
  

BASI E PRINCIPI (8 ore circa in E-LEARNING)

Programma

• Le posizioni di base: seduta, in quadrupedia, sdraiata, in piedi. Auto-allungamento in tutte le posizioni e integrazione del perineo per una pratica senza iperpressione addominale.
• Analisi degli errori classici di posizionamento e di respirazione e le loro conseguenze meccaniche sulla colonna, l’addome e il perineo
• L’errato basculamento del bacino e le sue conseguenze.
• Apprendimento del corretto posizionamento tramite l’allungamento della colonna e l’utilizzo del perineo. Utilizzo degli accessori di stabilizzazione.
• La regola della squadra : quando usare l’anteversione e quando la retroversione del bacino: la postura eretta tonica.
• Contronutazione del sacro a partire dal perineo.
• La respirazione: gli errori abituali.
• Il ruolo delle morfologie.
• Gli addominali: architettura della scatola di pressione addominale, anatomia funzionale, antagonismi.
• Riconsiderare i principi del core stability dinamico senza apnea, senza bloccare la respirazione.
• Il perineo: anatomia funzionale e nuove rappresentazioni. Sentirlo, mobilizzarlo.
• Il ruolo delle posizioni, il ruolo del diaframma. 
• Apprendimento della falsa inspirazione toracica.
• Le principali funzioni e disfunzioni.
• L’approccio globale: postura, respirazione.
• Effetti meccanici, effetti sulle principali funzioni: circolazione, digestione, tono, rilassamento, metabolismo.

YOGA PRE E POST PARTO, DIASTASI

Obiettivi

L’obiettivo è far acquisire conoscenze e strumenti ai professionisti per svolgere in modo documentato e in tutta sicurezza lezioni di yoga in gravidanza e workshop per la diastasi per donne incinta, per dar sollievo ai problemi meccanici e funzionali della gravidanza. 

Programma

• Posizioni e respirazioni, proposte posturali, allungamenti e rilassamento, uso del perineo per la dinamica e per il rilascio muscolare, per i problemi meccanici e funzionali, per migliorare il benessere della futura mamma e del bimbo, durante la gravidanza e il parto.
• La gestione delle pressioni addominali. I rischi specifici nei diversi periodi della gravidanza, cosa evitare, gli adattamenti possibili. I problemi digestivi, ai legamenti, alla circolazione, i dolori alla schiena, i disturbi del sonno e la stanchezza.
• Apprendimento dei gesti quotidiani corretti per evitare le iperpressioni sul pavimento pelvico e l’addome.
• Prevenzione attiva e tutela del perineo e del pavimento pelvico e preparazione del perineo.
• Comprensione del fenomeno della diastasi dei retti addominali
• Prevenzione attiva della diastasi patologica sin dalla gravidanza e durante il parto, con i vari accorgimenti posturali e gli esercizi per i retti dell’addome
• ⁠Programma di yoga per le gravide e per il post parto, ma applicabile anche per pazienti e allievi principianti e lombalgici
• Le posizioni e le respirazioni che aiutano durante il parto

FORMAZIONE ONLINE: e-learning + 2 giorni online

• Accesso e-learning: dal 14/11/2025 all’8/12/2025
• Formazione live zoom: sabato 29/11 e domenica 30/11
• Per chi segue le basi: 25/11 dalle 19.00 alle 20.00 lezione online live con correzioni personalizzate ed integrazioni

Prenotazioni EARLY BIRD entro il 14 novembre: 600€ 
Prenotazioni dopo il 14 novembre: 670€

GIA SEGUITO LE BASI: 2 giorni ONLINE

EARLY BIRD entro il 14 novembre: 440€

Prenotazioni dopo il 14 novembre: 470€

COME PRENOTARE

E’ possibile dilazionare il pagamento. Il saldo del totale deve essere effettuato entro il 7/11/25. Scrivici per maggiori informazioni.

Invia a [email protected]  i tuoi dati (nome, cognome, professione, indirizzo, telefono, indirizzo email) specificando la formazione a cui intendi partecipare.

ACCREDITAMENTO

Possibilità di ricevere crediti formativi: per informazioni scrivi a [email protected]

PUBBLICO : Professioni sanitarie (fisioterapisti, osteopati, ostetriche, infermieri), professioni del benessere (insegnanti fitness, yoga, danza)

PEDAGOGIA: Lavoro pratico sul tappetino con riferimenti anatomici 

GRUPPO: 15 partecipanti massimo 

ORARIO: sabato 29/11 e domenica 30/11 (9:00/17:00)