Video corso Yoga in Gravidanza
Un programma di esercizi semplici ed efficaci adatti a tutte, anche se non hai mai praticato yoga! Una progressione lenta e graduale che ti prepara fisicamente e psicologicamente alle varie fasi della gravidanza, al parto e al periodo del post parto.
a cosa serve?
Diciamo addio a
- Mal di schiena
- Pressioni sulla pancia che aumentano la diastasi sin dalla gravidanza
cattiva digestione (reflusso, stipsi) - Fastidi (stanchezza, dolori legamentosi, pubalgia, cattiva circolazione)
Goditi questo periodo meraviglioso!
- più energia e più benessere subito
- impara la postura corretta nel tuo quotidiano e nello yoga
- impara l’ascolto profondo del tuo corpo per prepararti al parto
come è fatto?
12 lezioni (40 min circa)
inclusa quella sulle posizioni che aiutano il parto
- 1 daily routine di 10 min.
- 1 video con le basi della tecnica de Gasquet
- 6 video sulla postura nel tuo quotidiano (in piedi, seduta, prendere un peso…
- 6 video per problemi specifici (reflusso, stipsi, pubalgia..)
- 3 video sull’immediato post parto per tutelarsi dalla diastasi e dalle disfunzioni del perineo.
