Trimestrale – Addominali e Pilates
€150.00
Martedì, ore 19:00 – 20:00
➡️ Accedi alla LIVE e/o alle REGISTRAZIONI delle lezioni per 90 giorni!
🏃🏽♀️ Addominali e Pilates rivisitati con i principi del metodo!
💪 Allenati e tonifica addominali, gambe e braccia in tutta sicurezza
🏋️ Migliora le performance sportive con l’uso corretto di perineo e addominali !
🌸 Senza iperpressioni dannose per addome, perineo e schiena!
✅ Elementi di funzionale de Gasquet
✳️ Se diastasi o problemi al perineo, frequenta prima o contemporaneamente, il corso specifico per la tua problematica (vedi Perineo o Diastasi).
Descrizione
Il programma Pilates rivisitato con il metodo, per allenarsi e tonificare addominali, gambe e braccia in tutta sicurezza, senza spingere l’addome in fuori (effetto pancetta, diastasi) e senza creare iperpressioni dannose su perineo e schiena!
Per chi soffre di diastasi o problematiche al perineo, si consiglia di frequentare prima o contemporaneamente, un corso base specifico per lavorare sulla problematica (vedi Perineo o Diastasi e schiena).
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Prova 7 giorni – Addominali e Pilates
Martedì, ore 19:00 – 20:00
➡️ Accedi alla LIVE e/o alle REGISTRAZIONI delle lezioni per 7 giorni!
🏃🏽♀️ Addominali e Pilates rivisitati con i principi del metodo!
💪 Allenati e tonifica addominali, gambe e braccia in tutta sicurezza
🏋️ Migliora le performance sportive con l’uso corretto di perineo e addominali !
🌸 Senza iperpressioni dannose per addome, perineo e schiena!
✅ Elementi di funzionale de Gasquet
✳️ Se diastasi o problemi al perineo, frequenta prima o contemporaneamente, il corso specifico per la tua problematica (vedi Perineo o Diastasi).
Prova 7 giorni – Gravidanza
Giovedì, ore 18:00 – 19:00
➡️ Accedi alla LIVE e/o alle REGISTRAZIONI delle lezioni per 7 giorni!
🧘Il programma per la gravidanza più famoso al mondo, adatto dall’inizio alla fine della gravidanza! Non necessita esperienze pregresse con lo yoga.
✅ Pratica posizioni yoga e respirazioni con l’attivazione del perineo e degli addominali giusti!
✅ Basta dolori alla schiena, cattiva digestione, stipsi, contrazioni, problematiche al pavimento pelvico ed aumento della diastasi fisiologica in gravidanza!
✅ Tonificati, rilassati e connettiti profondamente con il tuo bimbo.
✅ Pratica le posizioni sulla palla per la gravidanza e per il giorno del parto!
Trimestrale – Perineo
mercoledi, ore 10:00 – 11:00
➡️ Accedi alla LIVE e/o alle REGISTRAZIONI delle lezioni per 90 giorni!
✅ Esercizi e respirazioni per perineo e addominali profondi
✅ Ok se incontinenza, prolassi, ipertono/ipotono, anorgasmia, dolori mestruali, cicatrici.
✅ Ok menopausa per prevenzione
✅ La postura nel quotidiano per evitare pressioni nocive sul perineo (posizione seduta, in piedi, portare pesi e bimbi in braccio, chinarsi, allattare, andare in bagno, tossire e starnutire ecc.)
Mensile – Perineo
mercoledi, ore 10:00 – 11:00
➡️ Accedi alla LIVE e/o alle REGISTRAZIONI delle lezioni per 30 giorni!
✅ Esercizi e respirazioni per perineo e addominali profondi
✅ Ok se incontinenza, prolassi, ipertono/ipotono, anorgasmia, dolori mestruali, cicatrici.
✅ Ok menopausa per prevenzione
✅ La postura nel quotidiano per evitare pressioni nocive sul perineo (posizione seduta, in piedi, portare pesi e bimbi in braccio, chinarsi, allattare, andare in bagno, tossire e starnutire ecc.)
Mensile – Addominali base, diastasi e schiena
Martedì, ore 18:00 -19:00
➡️ Accedi alla LIVE e/o alle REGISTRAZIONI delle lezioni per 30 giorni!
✅ Programma base addominali de Gasquet + tonificazione dolce braccia e gambe.
✅ Per la diastasi (si comincia dal 1 mese post parto, ma funziona anche dopo anni!)
✅ Per il mal di schiena
✅ Routine quotidiana di 10 minuti per la chiusura della diastasi
✅ Ideale per la preparazione/riabilitazione interventi addome.
colloquio online (1 ora)
Problemi al PERINEO, alla SCHIENA o all’ADDOME?
Queste 3 problematiche hanno una causa comune: l’aumento della pressione nella cavità addominale.
Scopri come curarti con la tecnica de Gasquet!
Prenota la tua lezione privata per consigli e programmi di recupero personalizzati.
Sono specializzata in:
Problematiche al PERINEO: prolassi, incontinenza, ipertono, ipotono, anorgasmia, dolori mestruali
RIABILITAZIONE ADDOMINALE: diastasi addominale, ernie, preparazione all’intervento e post intervento.
Problemi di SCHIENA: lombalgia, ernie, protusioni, sciatica.
Lezioni disponibili di mattina, in pausa pranzo, il giovedi alle ore 19:00.
Prenota online e verrai ricontattato per fissare l’appuntamento.
Puoi anche mandare una mail a [email protected]
La gravidanza e il travaglio sulla palla
➡️ WORKSHOP REGISTRATO
🪷Le posizioni di Yoga de Gasquet sulla palla, per la GRAVIDANZA e per il TRAVAGLIO del parto fisiologico, da fare con l’aiuto del papà o con chi vuole accompagnarti in questo bellissimo percorso!
🌿Pratichiamo posizioni e respirazioni
– per dare sollievo alla schiena
– per la digestione (stipsi, reflusso)
– per il rilassamento e il benessere della mamma
– per coinvolgere i papà o chi condivide insieme a te la gravidanza.
– per aiutarti durante il travaglio del parto fisiologico praticando respirazioni e posizioni con la palla.
👩❤️👨Momenti magici per te e la persona da te scelta: avrete l’impressione di cullare il bimbo in grembo insieme!
Trimestrale – Addominali base, diastasi e schiena
Martedì, ore 18:00 -19:00
➡️ Accedi alla LIVE e/o alle REGISTRAZIONI delle lezioni per 90 giorni!
✅ Programma base addominali de Gasquet + tonificazione dolce braccia e gambe.
✅ Per la diastasi (si comincia dal 1 mese post parto, ma funziona anche dopo anni!)
✅ Per il mal di schiena
✅ Routine quotidiana di 10 minuti per la chiusura della diastasi
✅ Ideale per la preparazione/riabilitazione interventi addome.