Addominali fermiamo il massacro

La formazione propone un approccio globale di valutazione, educazione, prevenzione e rieducazione del perineo, integrando la protezione della colonna e il mantenimento di un tono addominale armonioso. 

BASI E PRINCIPI 

(2 giorni tramite piattaforma zoom)

Obiettivi

• Fornire le basi di posizionamento, respirazione e mobilizzazione in accordo con i principi de Gasquet : auto-allungamento in tutte le posizioni e integrazione del perineo come starter dell’espirazione, per una pratica senza iperpressione addominale.
• Analizzare gli errori classici di posizionamento e di respirazione e le loro conseguenze meccaniche sulla colonna, l’addome e il perineo. 
• Riconsiderare il core stability per praticare in modo dinamico, senza bloccare la respirazione. 

Programma

• Le posizioni di base: seduta, in quadrupedia, sdraiata, in piedi. Controllo della respirazione. Utilizzo del perineo. 
• L’errato basculamento del bacino e le sue conseguenze. Apprendimento del corretto posizionamento tramite l’allungamento della colonna e l’utilizzo del perineo. Utilizzo degli accessori di stabilizzazione. La regola della squadra : quando usare l’anteversione e quando la retroversione del bacino: la postura eretta tonica. Contronutazione del sacro a partire dal perineo.
• La respirazione: gli errori abituali. Il ruolo delle morfologie.
• Gli addominali: architettura della scatola di pressione addominale, anatomia funzionale, antagonismi. I principi del core stability dinamico senza apnea. 
• Il perineo : anatomia funzionale e nuove rappresentazioni. Sentirlo, mobilizzarlo. Il ruolo delle posizioni, il ruolo del diaframma. Apprendimento della falsa inspirazione toracica. Le principali funzioni e disfunzioni. L’approccio globale: postura, respirazione. Effetti meccanici, effetti sulle principali funzioni : circolazione, digestione, tono, rilassamento, metabolismo. 

ADDOMINALI FERMIAMO IL MASSACRO  

(2 giorni in presenza)

Obiettivi

• Capire gli errori della ginnastica addominale classica, soprattutto sulla colonna e sul perineo.

Programma 

• Analisi delle pratiche abituali di rinforzo addominale e delle loro conseguenze 
• Correggere la statica e la respirazione durante il quotidiano 
• Praticare un programma base di rinforzo senza iperpressioni addominali e senza compressione dei dischi, adattabile a tutte le categorie di pazienti.
• Rinforzo del trasverso inferiore, stabilizzazione del rachide, impostazione del core stability dinamico.
• Lavorare i retti dell’addome in modo isometrico.
• Lavorare gli obliqui in modo analitico.
• Integrare tutti gli strati della cintura addominale.
• Proporre un rinforzo addominale adattato alle problematiche del paziente : ginnastica di mantenimento, sportivi, lombalgici, tossitori, insufficienza respiratoria, anziani, post parto…

PUBBLICO : fisioterapisti, osteopati, ostetriche, rieducatori sportivi, insegnanti di educazione fisica, insegnanti di yoga, insegnanti fitness, personal trainers, insegnanti di danza. 
DURATA : 4 giorni (28 ore di formazione) 

• 2 giorni di Basi e principi de Gasquet
• 2 giorni di Addominali fermiamo il massacro

PEDAGOGIA: Lavoro pratico sul tappetino con riferimenti anatomici 
GRUPPO: 15 partecipanti massimo 
ORARIO: 9h – 17h

PROSSIME DATE DEL 2023

4 – 5 novembre: Basi e principi ONLINE
2 – 3 dicembre: Addominali de Gasquet IN PRESENZA

LUOGO (per 2 – 3 dicembre): Studio Kosmos, via Carlo Innocenzi Frugoni, 20/2, 20162, Milano (MI)

COME PRENOTARE

Invia a [email protected] i tuoi dati (nome, cognome, professione, indirizzo, telefono, indirizzo email) specificando la formazione a cui intendi partecipare.

COSTI

>Hai già seguito Basi e Principi de Gasquet? (Segui solo il 2 e il 3 dicembre)

• 440€ 

> È il tuo primo modulo con noi? (Segui 4 – 5 novembre + 2 – 3 dicembre)

• Prenotazioni early bird entro il 29 settembre: 700€  
• Prenotazioni dopo il 29 settembre: 800€

 E’ possibile dilazionare il pagamento. Il saldo del totale deve essere effettuato entro il 22/11/23. Scrivici per maggiori info!!