Addominali

La formazione propone un approccio globale di valutazione, educazione, prevenzione e rieducazione del perineo, integrando la protezione della colonna e il mantenimento di un tono addominale armonioso. 

BASI E PRINCIPI 

(2 giorni tramite piattaforma zoom)

Obiettivi

  • Fornire le basi di posizionamento, respirazione e mobilizzazione in accordo con i principi de Gasquet : auto-allungamento in tutte le posizioni e integrazione del perineo come starter dell’espirazione, per una pratica senza iperpressione addominale.
  • Analizzare gli errori classici di posizionamento e di respirazione e le loro conseguenze meccaniche sulla colonna, l’addome e il perineo. 
  • Riconsiderare il core stability per praticare in modo dinamico, senza bloccare la respirazione. 

Programma

  • Le posizioni di base: seduta, in quadrupedia, sdraiata, in piedi. Controllo della respirazione. Utilizzo del perineo. 
  • L’errato basculamento del bacino e le sue conseguenze. Apprendimento del corretto posizionamento tramite l’allungamento della colonna e l’utilizzo del perineo. Utilizzo degli accessori di stabilizzazione. La regola della squadra : quando usare l’anteversione e quando la retroversione del bacino: la postura eretta tonica. Contronutazione del sacro a partire dal perineo.
  • La respirazione: gli errori abituali. Il ruolo delle morfologie.
  • Gli addominali: architettura della scatola di pressione addominale, anatomia funzionale, antagonismi. I principi del core stability dinamico senza apnea. 
  • Il perineo : anatomia funzionale e nuove rappresentazioni. Sentirlo, mobilizzarlo. Il ruolo delle posizioni, il ruolo del diaframma. Apprendimento della falsa inspirazione toracica. Le principali funzioni e disfunzioni. L’approccio globale: postura, respirazione. Effetti meccanici, effetti sulle principali funzioni : circolazione, digestione, tono, rilassamento, metabolismo. 

ADDOMINALI FERMIAMO IL MASSACRO 

(2 giorni in presenza)

Obiettivi

  • Capire gli errori della ginnastica addominale classica, soprattutto sulla colonna e sul perineo.

Programma 

  • Analisi delle pratiche abituali di rinforzo addominale e delle loro conseguenze 
  • Correggere la statica e la respirazione durante il quotidiano 
  • Praticare un programma base di rinforzo senza iperpressioni addominali e senza compressione dei dischi, adattabile a tutte le categorie di pazienti.
  • Rinforzo del trasverso inferiore, stabilizzazione del rachide, impostazione del core stability dinamico.
  • Lavorare i retti dell’addome in modo isometrico.
  • Lavorare gli obliqui in modo analitico.
  • Integrare tutti gli strati della cintura addominale.
  • Proporre un rinforzo addominale adattato alle problematiche del paziente : ginnastica di mantenimento, sportivi, lombalgici, tossitori, insufficienza respiratoria, anziani, post parto…

PUBBLICO : fisioterapisti, osteopati, ostetriche, rieducatori sportivi, insegnanti di educazione fisica, insegnanti di yoga, insegnanti fitness, personal trainers, insegnanti di danza. 
DURATA : 4 giorni (28 ore di formazione) 

  • 2 giorni di basi e principi de Gasquet
  • 2 giorni di Addominali fermiamo il massacro

PEDAGOGIA: Lavoro pratico sul tappetino con riferimenti anatomici 
GRUPPO: 15 partecipanti massimo 
ORARIO: 9h – 17h

PROSSIME DATE DEL 2023

21 e 22 gennaio: Basi e principi (ONLINE)
11 e 12 febbraio: Addominali de Gasquet (IN PRESENZA)

LUOGO (per 11-12 febbraio): Studio Kosmos, via Carlo Innocenzi Frugoni, 20/2, 20162, Milano (MI)

COME PRENOTARE

Invia a [email protected] e a [email protected] i tuoi dati (nome, cognome, professione, indirizzo, telefono, indirizzo mail) più la copia del bonifico. Intestalo a 

Institut de Gasquet 

IBAN : FR7618206001410097989200153

BIC AGRIFRPP882

Causale del bonifico: nome e cognome e Addominali 2023

COSTI

Prenotazioni early bird entro il 24 dicembre:

  • versa tutto l’importo (650€) 
  • oppure il 30% subito (200€) e poi il resto (450€) entro il 9 gennaio.

Prenotazioni a partire dal 24 dicembre: 

  •  Versa tutto l’importo (720€) 
  • Oppure il 30% subito (200€) e poi il resto (520€) entro il 9 gennaio.